缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识,如果经济条件好，去健身房肯定比呆在家里健身好,因为健身房毕竟有专业的老师指导，所以健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣。
science 健身会增强你的体质，对你的健康没有坏处。现在，我想把科学原理健身推给你。科学的基本原理是什么健身？1.自觉主动的原则。自觉主动原则是指体育锻炼者有明确的目标健身，充分认识到体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一种自我...2.注重实效的原则是指在选择锻炼内容、方法和安排锻炼负荷时，应考虑到个人的性别、年龄、职业、健康状况和锻炼爱好...3.坚持不懈原则坚持不懈原则是指必须定期进行体育锻炼，使其成为日常生活的重要组成部分。
1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
主要看你的经济状况。如果经济条件好，去健身房肯定比呆在家里健身好。因为健身房毕竟有专业的老师指导，所以健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣。如果时间不允许，或者经济条件有限，买一些健身器材在自己家里练习也是不错的选择。感谢深圳注重科学和实效以及持之以恒。
4、大家说锻炼身体有必要去 健身房吗?proper 健身运动很好。如果你是一个没有健身基础的人，建议请私教，私立健身教练按课时数收费。私立健身能力不同的教练，课费也不都一样，健身基本上一节私人课的费用在300-500元之间。如果学一些简单的基本功，收费会相对低一些，也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识。学完后可以自己做健身也可以做健身教练。
