最重要的是碳水化合物的摄入,如果是间歇性的，会有明显的体重下降和各部位围度的减小,想要健身，就一定要坚持,我的一个朋友体重175.120斤，开始健身,其实之前很多健美明星都很瘦健身，施瓦辛格就是其中之一,健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好,总的来说，瘦子健身强。
总的来说，瘦子 健身强。经过正规的训练，一年就可以有很大的改变，三年就可以说很强了。考虑的是你可能对健身不够了解，这个是科学合理的/很大程度上我们是白练，或者练了十分，只拿到五分甚至更少。如果对健身，理解透彻，练十分，得八十九，或者满分，这种收益是最快的。
如果不吃肥肉，首先要检查身体。一个是甲状腺功能，一个是代谢值。如果不是甲亢，那就是代谢值偏高。这种类型想要变强，需要持之以恒。如果是间歇性的，会有明显的体重下降和各部位围度的减小。另外，脂肪有限，运动时要注意不要过量(注意心跳)，容易诱发肌肉分解。如果你的饮食不能满足你的需求，建议添加各种补充剂(补充剂比标准食物便宜)。我的一个朋友体重175.120斤，开始健身。现在170斤，深蹲300斤，推数字生活核心碑，使劲拉。我练了两年。中间有一个增脂阶段，有效减少肌肉流失。健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好。
你太担心这个了。其实之前很多健美明星都很瘦健身，施瓦辛格就是其中之一。好看的关键是掌握动作要领，有比较完整的计划。同时饮食也很重要，不然肌肉会和脂肪一起长，真的很丑。想要健身，就一定要坚持。练的好的话，一般三个月就能看到形状，然后练完会越来越好。
4、 瘦子增肌怎么吃, 健身完多久吃,吃什么啊??要吃蛋白粉吗?现在不需要蛋白粉了。最重要的是碳水化合物的摄入，如果真的需要什么补充，可以增肌粉。
