所以，如果一个人运动后不控制饮食，反而比平时吃得多，确实会更容易发胖,运动后马上吃东西也会影响吸收,不，吃东西变胖和运动前后无关,不要以为脂肪吃了会变胖,会发胖，最好不要吃,根据吃的东西健身之后一定要吃，因为肌肉在运动后的恢复期需要吸收蛋白质来帮助恢复和生长，如果不吃会影响运动效果。
根据吃的东西健身之后一定要吃，因为肌肉在运动后的恢复期需要吸收蛋白质来帮助恢复和生长，如果不吃会影响运动效果。但是你必须注意你吃的东西，避免油炸和烧烤高糖食物。建议吃一些蔬菜水果，加一点牛肉，蛋清，鸡肉，鱼肉。
会发胖，最好不要吃。瑜伽本身是一种低代谢运动，但是它可以帮助你疏通经络，让肌肉处于高代谢状态，提高你的基础代谢率，所以能量消耗增加，自然会饿。如果饿了，主要看什么时候吃，吃的目的是什么。如果是在晚上，只要吃一些低热量的蔬果就可以了，比如黄瓜，几乎是全水分零脂肪，很容易同时吃饱。再比如西红柿，富含维生素C，可以帮助你修复运动后的肌肉损伤和劳损。苹果富含膳食纤维和维生素，不用担心太甜。带着皮吃，皮里有一种酒精可以帮助控制血糖水平。如果是白天，那就适当补充一些蛋白质和脂肪。牛羊肉鸡肉都是低脂蛋白的，对恢复体力很有帮助。至于脂肪，要选择优质的不饱和脂肪。不要以为脂肪吃了会变胖。优质的不饱和脂肪可以帮助你燃烧脂肪，它可以保护过度氧化的肌肉纤维，神经纤维，杏仁，核桃和花生。不过控制好金额是个不错的选择，一般不超过100。
不，吃东西变胖和运动前后无关。唯一需要注意的是，运动前后吃东西不容易发胖，反而容易得胃病。因为刚吃完饭就运动，胃很饱，跳来跳去不利于吸收，增加了胃的负担，也可能导致胃下垂。运动后马上吃东西也会影响吸收。尤其是有胃炎、胃溃疡等慢性胃病的，不要这样做。饭后至少运动一小时，运动后休息半小时。
4、运动之后是不是更容易吃得多,更容易胖我觉得可以。运动完了，从心理上来说，有成就感，然后就想奖励自己多吃点东西，另一方面，从生理上来说，你会需要补充更多的能量，因为你在运动后消耗了大量的体能。从这两个方面来说，人在运动后很容易吃得更多，还有一个就是运动后，人的代谢率会提高，对食物的吸收会更好。所以，如果一个人运动后不控制饮食，反而比平时吃得多，确实会更容易发胖，个人认为，如果想减肥，运动后吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。因为蛋白质不仅能增加饱腹感，还有助于肌肉的产生。
