如果你想保持身材，你也应该健康,营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练,健身，如果是跑步或者骑车游泳等有氧运动，不仅长高影响，还会帮助你长高，特别喜欢跑步,但是腿部肌肉的厚度是影响视知觉身高,年纪大了就再也不运动了影响身高,合理健身否影响你的身高。
在生长发育的年纪，适量运动可以长高。。。年纪大了就再也不运动了影响 身高。。。但是腿部肌肉的厚度是影响视知觉身高。比如腿长的人看起来比Ben 身高，腿壮的人看起来更矮-！但是...。
合理健身否影响你的身高。如果把握不了这个度，无异于鼓励年轻人。大学的时候每天在健身吃牛奶蛋白粉鸡鸭鱼肉牛排。反正大家都选择吃了很有营养的东西，营养应该更好。每周5次，有计划地进行肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、背阔肌、腹肌、下肢力量的锻炼。胸大肌和背阔肌练得不好，坚持两三个月还是有效果的。现在我出去工作了，没时间了。我完全堕落了。后来才知道，这其实是违背自然规律的逆增长。营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练。教练说，不管你每天练多少，每个人平均只能获得2.8g的肌肉，这是我们日常锻炼所能达到的。看看在建筑工地上工作的人们。长期的体力劳动给了他们坚实的臂膀。无意的，自然的成长。我认为游泳将是一个不错的选择。如果你想保持身材，你也应该健康。你一定要明白循序渐进的原则，不要操之过急。
3、 健身会 影响长高吗??健身，如果是跑步或者骑车游泳等有氧运动，不仅长高影响，还会帮助你长高，特别喜欢跑步。跑步时，你的软骨会分泌一些物质，有利于拉长骨骼，而且慢跑是所有运动中最能锻炼全身肌肉的，但是如果在青春期练。建议你每周至少做三次有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，如果你在健身房间，也可以得到椭圆机。这样的有氧运动，每次应安排在40分钟以上，1小时以内，上半身动作可以用蝶式胸钳，用哑铃做抬臂(二头肌训练)，屈臂(三头肌训练)，杠铃卧推(胸肌训练)，高张力器械牵拉(背阔肌训练)。
