对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的,或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂,至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有,如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒,训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作,然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。
训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠，并“抢走”体内非常珍贵的生长激素。同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的热情-2。然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的。或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂。就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个健身的爱好者每天需要摄入250mg的白藜芦醇，以保持身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒。至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。
2、 健身过后少量喝点啤酒或 红酒,对身体有害吗?一日三餐一定要吃，但是要控制食量，不要吃太多。最好是一小碗米饭，少吃鱼和肉，多吃蔬菜，有些人认为不吃东西也可以减肥，这就大错特错了。那会适得其反，少吃零食，适量水果，每天早上锻炼，晚上饭后散步！不要整天坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！注:1。不要用尼龙梳和尖刷，因为尼龙梳和头刷容易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
