无论是晴天还是无阳光，上午10点到下午2点是一天中气温最高的时段，当然最好是在阳光明媚的天气带孩子出去玩，这样可以让孩子充分沐浴在阳光和温暖的天气里，更适合孩子心情好的时候玩耍,3.因为冬天气候比较干燥，所以冬天跑步前后要充分补水，适当喝点温水，或者用果汁或者稀粥，防止身体因为气候干燥而缺水,冬天，由于天气寒冷，跑步时要尽量做到以下几点:1。
1。户外活动不要太早也不要太晚。无论是晴天还是无阳光，上午10点到下午2点是一天中气温最高的时段，当然最好是在阳光明媚的天气带孩子出去玩，这样可以让孩子充分沐浴在阳光和温暖的天气里，更适合孩子心情好的时候玩耍。2.刮风的时候不要出去。刮风的时候不适合孩子出门。孩子喝冷风容易，感冒了最容易生病。而且如果风大，孩子的眼睛很容易被刺激流泪，甚至有异物进入眼睛，所以尽量不要在风大的时候带孩子出去。3、选择宽松的衣服保暖。带孩子出去玩。不要穿的太拘束，不利于孩子活动。
2、冬季跑步要注意什么冬天，由于天气寒冷，跑步时要尽量做到以下几点:1。第一，一定要注意防寒保暖，就是运动前要穿足够厚的衣服，手套、耳罩、帽子等，必要时，避免冻伤或头痛、冻伤等症状。运动后要及时擦汗洗澡，防止感冒，2.运动前一定要做好热身运动，保证关节和肌肉的活跃，从而减少肌肉、韧带和关节受伤的机会。3.因为冬天气候比较干燥，所以冬天跑步前后要充分补水，适当喝点温水，或者用果汁或者稀粥，防止身体因为气候干燥而缺水，除了以上几点，选择冬季运动的时间也很重要，因为早晨太冷，所以不适合运动。尽量把锻炼的时间选在下午，不要过度锻炼，尽量合理调整运动时间，运动过程中保持良好的呼吸节奏，提高运动效果。
