吃4-5鸡蛋白就够了,鸡蛋只选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋)，鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和你做的运动量,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,我可以负责任的告诉你健身或者保健，那个好的鸡蛋比蛋白粉好。
您好:我愿意回答您的问题。我可以负责任的告诉你健身或者保健，那个好的鸡蛋比蛋白粉好。大家都知道鸡蛋鸡是可以孵出来的，但是我们从超市买的鸡蛋鸡是可以孵出来的？受精卵含有雄激素，它可以呼吸，它选择性地吸收外界元素。在适宜的温度和湿度条件下，鸡可以孵化。我们买的不能孵出小鸡的鸡蛋不叫鸡蛋，是母鸡再加工过的饲料。蛋白粉多从大豆中提取，不仅可以提取蛋白粉，还可以提取大豆卵磷脂、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆膳食纤维等。国产非转基因高蛋白大豆是蛋白粉，含量40%
2、 健身后吃 鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身做完重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。可以的话可以喝乳清蛋白粉，但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋只选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋)，鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和你做的运动量，一般新手或者刚开始练肌肉的人，运动量不会很大。吃4-5 鸡蛋白就够了，以后随着你肌肉锻炼程度和大小的增加，运动后可以多吃鸡蛋 white。控制好时间，运动完半小时内吃就行了。
