这是因为运动后你的吸收增强了，肌肉是增加,几个因素作用的结果，运动后的体重是增加,一个表现就是食欲增加，消化吸收功能增强，所以人感觉食量会增加，体重也会上升,健身初期，身体会发生一些变化，刚开始胖是正常的,适当的健身会增加运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。
你一定是刚参加完锻炼。无论你是胖是瘦，你开始运动后，体重都趋于增加。这是因为运动后你的吸收增强了，肌肉是增加。你的肌肉比脂肪重，但是脂肪还没有消耗完。同时，运动后你需要更多的食物。几个因素作用的结果，运动后的体重是增加。坚持锻炼，当肌肉从增加的低水平达到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身无关。可能是你在饮水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，水分不足导致大便干燥。同时，你也要减少食物的摄入量，使你的能量超过你的收入。还可能出现痔疮等问题。过度激烈的运动容易刺激痔疮的发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。
理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加。不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身初期，身体会发生一些变化，刚开始胖是正常的。
3、为什么开始健身一段时间体重反而上升?适当的健身会增加运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般需要规律的饮食和休息，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化吸收功能增强，所以人感觉食量会增加，体重也会上升。
