在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物,紧接着muscle拉伤，应进行冷处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包裹冰块进行冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀,对于轻度肌纤维拉伤和肌痉挛者，针刺疗法将取得显著疗效,我运动的时候举不起来，直到胳膊,健身慢慢来,建议继续健身。
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1、 胳膊肌肉 拉伤继续 健身会怎样建议继续健身。肌肉生成就是原始的肌肉拉扯，然后再生。我运动的时候举不起来，直到胳膊。如果我穿不上衣服，我总是把它带回去。我的肌肉长得很快，但是不参加有氧运动，肌肉活跃度不高。我建议游泳，跑步，跳绳。如果运动强度大。。
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紧接着2、 健身肌肉 拉伤
muscle 拉伤，应进行冷处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包裹冰块进行冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿，适当热敷或手法较轻的按摩。对于轻度肌纤维拉伤和肌痉挛者，针刺疗法将取得显著疗效。若肌肉部分断裂，早期应冷敷加压包扎，将患肢置于放松受伤肌肉的位置，以减轻疼痛。48小时开始按摩，手法要轻柔。初期冷敷处理后，可外用。凡怀疑肌肉或肌腱完全断裂者，应在患肢局部加压包扎固定后，立即送医院确诊，必要时进行手术。
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3、 健身后 胳膊伸不直.可能是肌肉 拉伤.怎么办健身慢慢来。一次运动不能太多。比如第一天做俯卧撑，第二天做仰卧起坐，第三天做哑铃。如果你觉得你能坚持下去，就多做几次。
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