健身之前，最好吃一些含糖的食物，比如一些水果零食,很多人都注意到饱腹感运动对人体不好，但都忽略了空腹运动也不好,你可以早上锻炼空腹,早起空腹，血糖低，运动消耗能量大,空腹运动还可能对身体造成损伤，空腹State身体各项指标都处于较低状态，身体的柔韧性较差。
1、 健身前需要吃东西吗 空腹 健身好不好健身之前，最好吃一些含糖的食物，比如一些水果零食。空腹训练是不行的，这在训练中是非常非常危险的，很容易导致受伤。其次是降低训练强度和训练效果，所以-
2、 空腹状态下 健身,会对身体造成哪些伤害?不好。很多人都注意到饱腹感运动对人体不好，但都忽略了空腹运动也不好。早起空腹，血糖低，运动消耗能量大。这时候运动可能会让你的大脑因为缺氧而眩晕，脸色看起来很苍白。低血糖的人甚至会晕倒。空腹运动还可能对身体造成损伤，空腹 State身体各项指标都处于较低状态，身体的柔韧性较差。高强度运动可能会造成韧带劳损。早起空腹运动对人体伤害很大，建议运动前喝一点水，吃点东西缓冲一下。运动前注意热身运动，防止韧带拉伤。
3、早上 空腹可以做运动吗?你可以早上锻炼空腹。但是要注意以下几点:1，不要做剧烈的活动。如果做剧烈活动，会导致低血糖，供血不足，头痛头晕，2.平时要注意饮食，保持良好的生活习惯，少吃刺激性食物。3、适当活动，循序渐进运动，剧烈运动会导致软组织损伤。
