你看，他们把篮球当成工作,在nfl，有很多人追求最大体重，也就是开球登顶的，身高190，体重300斤,而库里在重量训练上花了三倍的时间来练习有氧和平衡,NBA球员都有自己的私人教练和营养师...只有他们足够优秀，才能在球场上大放异彩,看过很多nba前线和篮球公园。
打篮球的极限重量不是最重要的。比如我们练肌肉的时候，最重要的就是大重量慢动作加几次。看过很多nba前线和篮球公园。他们对重量训练更多的追求是低重量，大量的次数，爆发力。更注重肌肉耐力。和爆发力。而库里在重量训练上花了三倍的时间来练习有氧和平衡。简而言之，他们追求的是在保证速度的同时，适当增重。有一个赛季，科比也练得很强，后来因为效果不好就砍了回来。。。在nfl，有很多人追求最大体重，也就是开球登顶的，身高190，体重300斤。
首先要锻炼腰腹力量，这样才能转身变向，起跳更快更轻松。1.腹肌，仰卧起坐必不可少，各种仰卧起坐。自己去视频网站搜视频，锻炼腹肌中间束，两侧，下部等。2.然后，练习下背部，脸朝下，下半身放在床上。会有人帮你压腿，你上身托着肩膀。爆发性俯卧撑等。2引体向上，最后一腿1来回跑，锻炼速度素质2蛙泳，锻炼弹跳素质。如果你有兴趣，你可以研究AA4训练计划和弹跳圣经。这两个论点是不变的。拿适合自己的，注意保护膝盖。不练了。3.抬起脚跟，练习你突破时的子弹速度和起始速度。这些大多是没有装备的基础训练。刚开始不用器材训练就够了，等你实力强了再开始用器材训练。其他小肌肉群的训练我就不说了，等力量强了再开始其他专业专项练习。
3、NBA的 球员是每天都锻炼,还是几天锻炼一次?基本上每天都会有运动，偶尔休息娱乐。你看，他们把篮球当成工作，就像我们的工作一样，会有假期。NBA 球员都有自己的私人教练和营养师...只有他们足够优秀，才能在球场上大放异彩，那些超级明星，詹，卫和柯...会有自己定制的培训。
