健身eat香蕉好处多多,why健身吃香蕉健身吃之前香蕉保护肌肉不被过度消耗,健身前后吃的好处香蕉1健身前吃香蕉防止肌肉消耗过多健身前吃根-3经过一次强化健身有氧训练，你一定会瘦下来的,为什么健身想吃香蕉,为什么健身想吃香蕉,健身吃完香蕉，能帮助你有更好的健身状态。
健身eat香蕉好处多多。香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用。能形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而预防和消除身体疲劳。因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源。香蕉它还含有大量的钾，可以消除体内多余的盐分。还具有一定的利尿作用，有助于水分的代谢。
why 健身吃香蕉 健身吃之前香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身饭后香蕉，促进身体恢复，为下次更好的表现打好基础健身。健身前后吃的好处香蕉 1 健身前吃香蕉防止肌肉消耗过多健身前吃根-3经过一次强化健身有氧训练，你一定会瘦下来的。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身饭前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以饭前健身 30分钟香蕉哦。2 健身饭后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉中的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，能帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。
运动完成后，可以及时补充蛋白质。不用太小心，够了就行。原因很简单。干重活后，你能吃得像牛一样壮。更何况，健身合理的营养补充后，还是把蛋清煮了比较好，因为现在的食品安全确实堪忧。牛奶也是非常好的选择。有条件或者急需增肌的可以吃。
4、运动后吃 香蕉运动后吃香蕉好，因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长，钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病，研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。香蕉营养价值高，但不适合所有人，香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服。建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半，另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡。糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。
