一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候,9点前没必要运动,如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康,晚上下班吗,其实晨练是对健身的误解，不符合科学规律,运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前,1.6-7点吃饭，8点可以运动。
我有和你一样的时间和强度。我认为我们应该先吃饭，然后运动。1.6-7点吃饭，8点可以运动。9点前没必要运动。2.运动后，你会觉得饿。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度口渴，可以喝很多水。即使他的身体这样，他也会又饿又渴。你一定被你的教练告诉过，大强度运动后不要马上喝水，最好每隔10到20分钟喝一次。可以漱口，润润嗓子。同理，跑完步去吃饭和不做爱是一样的。以前运动完就吃，结果胖了。
我觉得科学的锻炼时间应该是下午4-9点。早上最好不要运动，因为氧气是在晚上被植物的呼吸作用消耗掉的，早上空气中的氧气含量自然更低。白天，植物进行光合作用。下午4点以后，空气中的含氧量变高。你需要充足的氧气来锻炼。当然是下午4点以后锻炼。早上运动还有一个缺点:运动后会出很多汗。现在是夏天，早上刚运动完就去上班，一整天都会觉得很热，有时候还会很容易烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)
很多人总是习惯把锻炼时间安排在早上。其实晨练是对健身的误解，不符合科学规律。其实早上的空气并不新鲜，甚至可能是空气污染严重的时段。根据气象统计，一年中，早晨的空气指数非常糟糕(尤其是5: 00到8: 00)。如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康。由于其他时间地面温度相对较低，而下层空气温度较高，再加上空气扰动强烈，逆温层不易形成，烟雾很快就会散开。运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前。运动是最好的。健康小贴士解释，此时人体各器官、肌肉的温度最高，关节的灵活度也处于最佳状态。当人体温度升高时，人会产生强烈的锻炼欲望。此时的锻炼动作会更加自觉，更加用力，从而获得更好的锻炼效果。
4、晚上到 健身房去参加运动要不要吃 晚饭,运动时间大概在6点半到7点?_百...晚上下班吗？一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候。
