根据我个人的经验，这说明你的运动量满足不了你的肌肉量,如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式,健身在保证自己身体安全的前提下，切记,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手一个人健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,和朋友一起去健身有助于更好地实施健身计划。
1、 健身没有毅力坚持不下来怎么办?找一个合适的伴侣。和朋友一起去健身有助于更好地实施健身计划。但不代表任何朋友都可以这样。美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识。有健身计划的人和新手在公司健身会比新手一个人健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感。如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式。请一个私人教练帮你做一个健身计划，一个月一次，比如带孩子学武术，或者上舞蹈课。专业教练说:“随着你变得更强壮，你会有更多的精力去参加其他运动。同时，它将帮助你保持高度的主动性”。研究表明，人们的身体会在几周之后适应某种形式的运动。这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难获得什么明显的效果。
2、我以前锻炼都会累坚持了几个月觉得锻炼起来都没感觉了都不觉得累...根据我个人的经验，这说明你的运动量满足不了你的肌肉量。简单来说，运动后，你的肌肉运动强度会增加，然后你会用原来的运动量继续做，所以当然你不会觉得累，所以我觉得你需要增加或者减少强度，在你的承受能力之内。健身在保证自己身体安全的前提下，切记。
