one:熬夜会升高我们的皮质醇；二:熬夜会降低我们的睾酮；三:熬夜会降低我们的肌糖原水平；四:经常疲劳，免疫力下降；五:导致荷尔蒙失调,如果继续熬夜，只会给身体带来更大的透支；导致激素失衡,健身需要严格的生活作息，熬夜会使皮质醇上升，皮质醇会促进肌肉分解,真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜健身的目的是让身体健康完美,所以健身和经常熬夜真的等于不练。
使用合理的健身方法会改善体质，增加肌肉量。健身需要严格的生活作息，熬夜会使皮质醇上升，皮质醇会促进肌肉分解。如果因为熬夜，皮质醇升高，必然导致肌肉流失；会降低睾酮、睾丸素水平，影响肌肉合成；它会降低肌肉糖原的水平；经常疲劳，免疫力下降，健身的强度已经很高了，身体消耗很受阻，需要充足的睡眠。如果继续熬夜，只会给身体带来更大的透支；导致激素失衡。生长激素是长肌肉的重要激素，以脉冲方式分泌。深度睡眠1 ~ 2小时后，分泌量开始增加，在慢波期达到高峰。如果持续熬夜，会影响生长激素的分泌和肌肉的生长。
one: 熬夜会升高我们的皮质醇；二:熬夜会降低我们的睾酮；三:熬夜会降低我们的肌糖原水平；四:经常疲劳，免疫力下降；五:导致荷尔蒙失调。扩展资料:熬夜是现代生活中经常听到或做的现象。这是一种有害健康的坏习惯，会导致一些疾病，降低效率。熬夜是一种不良习惯，容易缺乏内源性氧气。真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜
3、 健身但是经常 熬夜是不是等于没练?健身的目的是让身体健康完美。人的自我修复能力很强，这种修复能力往往在晚上睡觉的时候进行。内脏的自我调节也对应着一些时间点，比如晚上11点到凌晨3点，对应肝胆。凌晨3点到5点，对应肺部，如果经常熬夜，这些器官得不到相应的修复和调理，身体就会出现一些问题。所以健身和经常熬夜真的等于不练。
