有氧运动或无氧运动是根据运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢来区分的,回答:有氧训练is训练以氧气为主要能量来源的训练,因此，氧是否是训练的主要能量来源，是判断有氧运动和无氧运动的依据,有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。
方法很多1、 有氧运动 健身的方法是什么
有氧exercise健身。我们建议你在生活中适当的做一下有氧exercise健身，因为我们是在平时做的/。调整我们的呼吸问题，所以老年人和上班族最好能抽出点时间健身，比如可以慢跑或者游泳。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间长，运动强度中等或偏上。有氧运动是一种持续的运动，持续5分钟以上，还有一定的余能。
有氧运动或无氧运动是根据运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢来区分的。有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。有氧运动的好处是:可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。通过这种运动，氧气可以充分发酵体内糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。是健身的主要锻炼方式。
回答:有氧训练is训练以氧气为主要能量来源的训练。简单来说就是耐力训练，比如因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。但是，强度训练是无氧的训练。不是你做训练没有呼吸没有氧气，而是训练。所需要的能力来自肌肉中的ATP，不是由氧气直接提供的，所以称为无氧/1233。因此，氧是否是训练的主要能量来源，是判断有氧运动和无氧运动的依据。减脂训练可选有氧 训练，加适量无氧训练效果更好。
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