补充维生素E能有效降低肌酸激酶的活性，因为这种肌酸激酶很容易导致肌肉损伤，补充维生素E能有效促进肌肉恢复,食品补充健身有些维生素A可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育,补充b族维生素能有效缓解身体疲劳,所以给身体额外补充一些补充一些维生素，比如维生素B.维生素B复合剂，比较适合需要长期运动的人健身,还有补充维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。
因为健身消耗大量的能量和维生素，两者没有区别，所以两者都可以服用。维生素大部分是水溶性的，在身体不需要的时候会导致吸收率下降，自我调节性好，不容易中毒。其中一些是脂溶性的，如维生素A、E和K，如果摄入过量会导致中毒。而且都是trace 补充。你可以服用四周，停药两周。这样，基本上没有中毒。所以，基本上是一样的。食品补充
健身有些维生素A可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育。还有补充维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。健身运动时要特别注意关节保护。补充维生素E能有效降低肌酸激酶的活性，因为这种肌酸激酶很容易导致肌肉损伤，补充维生素E能有效促进肌肉恢复。补充b族维生素能有效缓解身体疲劳。
3、运动之后,如何正确 补充维生素运动后，其实身体更需要必需的维生素和其他微量元素。所以给身体额外补充一些补充一些维生素，比如维生素B .维生素B复合剂，比较适合需要长期运动的人健身，复合维生素B，富含维生素B1、B2、B3、B6等八种人体必需的维生素B，能帮助人体促进新陈代谢，增加能量消耗，还能加强体内废物的排出，预防贫血等。在这里，我推荐纽斯博罗B，一个可以咀嚼食用的维生素B族，吃起来也很方便，还带着鲜果味。其中，维生素原料来自帝斯曼，是帝斯曼定制的进口原料，运动后，人体其实需要更多的维生素营养。因此，我们绝不能忽视及时的营养摄入。
