运动的目的之一健身就是减脂增肌,如果运动时吃了太多含油量高的食物健身，吃进去的脂肪很可能会储存起来,健身不吃盐的原因是盐在体内的比例会影响肌肉线条的清晰度，所以很多人健身选择不吃盐,很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐,健身之后不能吃油炸的食物健身之后不能吃的食物:1。
健身不吃盐的原因是盐在体内的比例会影响肌肉线条的清晰度，所以很多人健身选择不吃盐。吃太多含油量高的食物，相当于增加了你的脂肪储备。运动的目的之一健身就是减脂增肌。如果运动时吃了太多含油量高的食物健身，吃进去的脂肪很可能会储存起来。当然，这是对人体有害的，严重时会引起心脑血管疾病。扩展资料:盐的主要成分是钠，适量的钠可以调节人体的酸碱平衡。但如果过量，人就需要喝太多的水来调节身体的离子浓度，这样人的血量就会增加。这些现象对于健身人来说是非常危险的，严重的可能会死亡。所以一般可以看到健身达人的一些食谱，都是超低油低盐的食物，不仅清淡，而且非常健康。
健身之后不能吃油炸的食物健身之后不能吃的食物:1。热量过多。我相信大多数人在健身之后都会觉得应该吃一些高热量的食物来补充能量，但是摄入过多的热量会造成脂肪堆积。多餐是首要的错误营养方式。2.生冷蔬菜。健身之后，未经处理的生冷蔬菜不适合。胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率。但如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶、坚果奶油或鹰嘴豆泥做沙拉，但不能用奶油。
很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐。不仅对健身不好，还会引起便秘，所以要吃好油，健康油。齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪，因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%，是目前食用油中最高的。而且这种油是轻质脂肪，可以和体内的脂肪酶快速作用，迅速被吸收消化(吸收率高达百分之九十七)，转化为能量，可以阻断脂肪在内脏和皮下的堆积，完全不用担心发胖。
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