好看就是整块是平的但是可以向前突出，而不是单点，这样才能体现胸肌的轮廓,下胸肌容易练，俯卧撑，就这样；上半部分不好练,comparison好看的胸肌不是那种下半部大上半部小的(长得像MM),通常胸肌大的人还是会认为胸型不完美，但它指的是三个地方，胸上、下缘和中缝。
1。龙门夹胸龙门夹胸是指龙门配重片可以多方面调节的原理。比如你感觉自己左胸比右胸小，这个时候，在机架上，可以把左负荷调整到大于左负荷。按照之前的锻炼方法、组和次数进行锻炼。二、哑铃卧推使用哑铃卧推的时候，也是用两个不同重量的哑铃，在左右两边产生不同的力。在这种状态下锻炼，逐渐恢复左右胸肌的对称性。
通常胸肌大的人还是会认为胸型不完美，但它指的是三个地方，胸上、下缘和中缝。最好用史密斯机做胸部上斜推。注意动作顶部要夹紧胸肌。可以用哑铃做下缘仰卧直臂引体向上，也可以弯曲拉伸双杠臂，握距宽身体前倾。中间的接缝最适合鸟类。如果有鸟机，比蝴蝶机好。动作顶部也要注意夹紧胸肌。
comparison好看的胸肌不是那种下半部大上半部小的(长得像MM)。好看就是整块是平的但是可以向前突出，而不是单点，这样才能体现胸肌的轮廓。下胸肌容易练，俯卧撑，就这样；上半部分不好练。可以水平拉丝臂力，也可以上下提哑铃。你们要分组做，每组都要有间隔。这个可以自己掌握，但是每次都要快，慢慢收回来。坚持几个星期就会看到效果。
4、对自己的 胸型不满意,该如何调整训练呢?可以做杠铃卧推:平躺在座顶上，两腿叉开，跨过座，脚底贴地。上半身紧贴椅子，弯曲手臂，使大臂与地面平行，手掌握住放在胸前的杠铃，双手之间的距离要大于肩膀的宽度，手掌朝外。杠铃向上推，手臂伸直，完全伸直，然后慢慢收回胸前。
