注意击球的力度和角度，因为没有球网防止球跑的太远,在非正式的球场上打球,网球、羽毛球、乒乓球等小球类运动是时下流行的健身运动,两个人击球尽量让对方够得着，基本可以满足打球的需要，可以锻炼基本功，锻炼身体,没有正式场地，两个人可以打电话网球,去健身房指导别人练网球就没问题了。
训练方法有很多，比如俯卧撑、深蹲、跳台阶等。原则是动作要快，到位。比如每组10个深蹲，中间休息3分钟，做5组。训练强度不太累。训练间隔是隔天或每天。深蹲是一种简单的训练方法。重点是动作要慢，要到位。仰卧起坐也要慢下来。
没有正式场地，两个人可以打电话网球。如果没有正规的球场，选择平整的水泥地面也是可以的。法院的规模不是关键问题。两个人可以根据场地的大小来掌握击球的力度。虽然不能像正规场地一样玩得开心，但是从健身的角度来说也是一样的。可以保持规则简单，然后制定适合场地的临时规则。在非正式的球场上打球。注意击球的力度和角度，因为没有球网防止球跑的太远。两个人击球尽量让对方够得着，基本可以满足打球的需要，可以锻炼基本功，锻炼身体。
3、...准备学习 网球,我想知道学习 网球三年能有能有资格去 健身房工作...网球、羽毛球、乒乓球等小球类运动是时下流行的健身运动。如果通过三年的专业学习，应该可以达到一级社会体育指导员的资格，去健身房指导别人练网球就没问题了。但建议在选择专业的基础上，也要学习和了解其他的健身技巧，比如如何练肌肉、塑形、减肥，有了这些技巧，去健身房你就得心应手了。希望你能满意我的回答。
